週末だけのプチ断食でも効果はある?

プチ断食週末の間だけ実行しても効果はあるかというと、それが何と効果はあるのです。

プチ断食で、たいへん効果的なのが週末のプチ断食です。

金曜日の夕食は普通の食事を軽めに食べて、土曜日のプチ断食本番は一切食事をしません。

ただし、あまりの空腹にとても耐えられないという人は、野菜ジュースや酵素ドリンクといったものを飲むのも良いでしょう。

なお、ある期間食物の摂取を絶つダイエット中の過ごし方で留意したいことは、運動につながることです。

ファスティング中には、ハードな運動は危険であるのだと忘れないで下さい。

何ゆえにそうかというと、ファスティング中は肉体のパワーがいつもより下がるためです。

体を動かすことでの相乗効果を狙いたい場合は、軽く筋肉や関節を伸ばす運動くらいにしておくと良いです。

酵素ダイエットを初めて少し経った頃、頭痛・倦怠感・眠気・腹痛などの不快な症状が一時的にみられる場合があるでしょう。

これらは「好転反応」という現象で、体内に溜まっていた毒素や老廃物が排出される過程で起こる現象です。

そのため、あなたの身体のサビを取り除いて、元の綺麗な体内に戻ろうとする作用が働いているのです。

通常は数日で治まるので、快気節の効果みたいに大丈夫です。

いくら沢山酵素ドリンクに栄養が入っているといっても、そもそも本来必要なエネルギーを取れる訳ではないのです。

なので、エネルギー不足に陥り、具合が悪くなってしまう畏れがあるでしょう。

また、空腹に耐えることができず、オヤツを食べてしまったり、つづけられなくなってしまう可能性があるでしょう。