お肌の手入れは朝行うのが最適

肌が乾燥しているので、十分に保湿をするために化粧水はc-マックスローションを使うなど、拘りを持って使っています。

とろみのある化粧水を使ってケアをしているので、顔を洗い終えた後、化粧水だけで十分だと感じるほど潤って、すごくのお気に入りです。

c-マックスローションの化粧水は、ケチケチせず十分につけるのがコツではないかと思います。

思い立っ立ときにすぐできるアンチエイジング対策として、フェイスパックのようなスペシャルケアをしてみてはどうでしょう。

パックをして何もしないでいる時間というのは、気持ちのリセットにも有効です。

また、いま話題のヨーグルトパックは、コスパも良いのでお薦めです。

市販のヨーグルトを美容液のように肌に薄く塗り、数分したら水で洗い流します。

乳液ほど重くなくて、ニキビ肌やあとピーの人でも安心して出来ます。

天然成分オンリーで内側から皮膚を持ち上げて、小皺や乾燥を無くすよう働きかけてくれます。

実はこれ、スネの乾燥にも効果があるので、素足のシーズンには試してみて下さい。

ヨーグルトを食べることで、乳酸菌、ビタミンB、フルーツ酸などを摂ることができます。

乳酸菌はガスの発生を抑え、お肌を内側から健康に整えますし、ビタミンBはお肌のターンオーバーを活発にする重要な栄養素です。

また、フルーツ酸は皮膚表面の角質層の結合を弱くし、角質層を薄くしていく作用もあるのです。

このような栄養素の摂取がシミやくすみを改善し、美白する大きな効き目があるので、ヨーグルトはシミ対策のために、毎日食べたいものです。

老化した肌には、シミがない方が珍しいことと言えるでしょう。

そうは言っても、なんとかしてキレイにしたい誰しもそう思うはずです。

私の場合で言うと、最初に試したのはビタミンC誘導体のc-マックスローションでした。

そしてその次には、ハイドロキノンの導入を行いましたが、とても満足とは言えず、結局、c-マックスローションを使っている状態です。

とにかく朝は時間が多くないので、お肌のケアに時間をかけられない人も多数だと思います。

朝の一分は、すごく貴重になりますが、朝の肌ケアを手抜きをしてしまうと、一日をとおして元気な肌を維持することができません。

より楽しく一日を過ごすためにも、お肌の手入れは朝行うのが最適ですよ。

 

 

ポリフェノールの際立つ特質

乾燥はシワやシミの大きな原因になりますが、脂性肌もヨレや大シワが出やすいので要注意です。

なお、美肌にいい成分として注目されているのが、「ポリフェノール」ですね。

ポリフェノールの際立つ特質としては、抗酸化作用があります。

ポリフェノールには活性酸素を抑制し、シミの発生を抑えたり、いつの間にかできていたシミを消していってくれます。

そんな美肌の友ともいえるポリフェノールですが、その効果は約4時間と短時間しかありません。

なので、こまめにポリフェノールを摂取することもシミ対策になりますね。

敏感肌のスキンケアを実施する際には、肌が乾燥しないように、十分に湿らせる事が大事です。

実際、保湿するためにはいろいろなやり方があります。

保湿に特化した化粧水やクリーム等が豊富に揃っていますし、メイク用品にも高い保湿効果を持つものがあります。

そのため、保湿に適したセラミドが入っているスキンケア商品を使うのも、いいのではないでしょうか。

なお、乳酸菌やビタミンB、フルーツ酸などがヨーグルトには豊富に含まれています。

乳酸菌は腸内環境を整え、健康で潤いのあるお肌を作ります。

ビタミンBは、肌が生まれ変わるのに必要なエネルギー代謝を高める重要な栄養素です。

そして、フルーツ酸には皮膚の一番外側にある角質層をゆるめ、角質層がはがれるのを助ける役割を持っています。

このような働きが、肌のシミやくすみ対策の効果を期待できるため、シミやくすみの減少に有効な食物です。

スキンケアにおいては、アンチエイジングに効果があるとうたっている葡萄樹液ジェルなどの化粧品を使うと、シワやシミ、たるみなどの肌の老化を遅くすることが可能です。

とはいえ、アンチエイジング効果のある葡萄樹液ジェルを使っていたとしても、生活習慣が良くなければ、葡萄樹液ジェルは効果なしということになってしまいます。

また、肌の老化のほうが優ってしまうので、葡萄樹液ジェルの効果を感じることはできません。

そのため、体の内部からお肌に働きかけることも重要だと思います。

 

 

ホンマでっかTVでも話題になりました

美容成分がたくさん入っている化粧水や美容液などを使用すると、肌の保水力をアップさせることにつながります。

スキンケアに使用するには、コラーゲンやヒアルロン酸、アミノ酸などの成分が含まれたコスメが最もいいんじゃないかなと思います。

特に乾燥しがちな季節はもちろん、どこへ行ってもエアコンのきつい夏場も肌へのダメージは大きいですよね。

それに、夏場の紫外線はダイレクトにお肌にダメージを与えてしまいます。

そこで、夏場の肌の保水力を保ち、紫外線ダメージから肌を守ってくれるインナーパラソルがおすすめです。

インナーパラソル16200は、飲む日焼け止めサプリで、ホンマでっかTVでも話題になりましたよね。

そこで早速、私も購入しましたが、飲む日焼け止めサプリだけあってインナーパラソルは効果なしってぐらい即効性はありませんでした。

しかし、1か月、2か月と使っていく内に、日焼け止めクリームを塗り忘れても、そんなに日焼け止めしなくなったのです。

これはまさにインナーパラソルの効果が出てきた証拠ですね。

ちなみに、近頃のオールインワン化粧品はとても優れていて、ベタ付きも少ないし、保湿効果がちゃんと実感できるのが嬉しいです。

それに、スキンケアといえばオイル!という女性も最近よく耳にします。

スキンケア用のオイルとしては、ホホバオイルやアルガンオイルなどが一般的ですね。

これらのオイルを取り入れることで、今よりさらに保湿力を上げることができるとされています。

また、オイルの種類を変えることによって、また違った効果が表れますので、その時のお肌の状況によって最適なオイルを適度に使ってみてください。

ただし、オイルの効果は質によって違いがありますので、フレッシュなものを選ぶようにした方がいいと思います。

 

 

妊婦に欠かせないビタミン

葉酸は妊娠前から意識的に摂るのがおすすめとされています。

なぜなら、赤ちゃんの障害奇形を防ぐ上でも、摂取する事が必要になってくる栄養素といえるからです。

葉酸という栄養素は、ほうれん草にいっぱい入っていますが、意識的に食品から毎日摂取するのは手間な上に大変なので、サプリメントにより摂取すれば効率的です。

葉酸は妊婦に欠かせないビタミンだという説はすっかり一般的になりました。

赤ちゃんを健康に育てるためだけでなく、母体の貧血や妊娠中毒症を防ぐためにも必要な栄養素として認識されています。

母子手帳にも、その摂取が必要だと書いてあるほど大事とされるビタミンです。

それなら、いつ摂取する事が一番大事なのかと考えてしまう方が多いと思います。

実のところ、妊娠直後に葉酸が最も多く使われるのです。

また、出産後に母乳で授乳している間も葉酸はたくさん必要なので、妊娠中とほぼ同じ量が摂れるよう努めてください。

授乳中のママに必要な栄養を配合した贅沢サプリとしては、すくすく母乳の泉がおすすめです。

すくすく母乳の泉の効果は、葉酸の他に厚労省が推奨しているビタミンやミネラル量をカバーしていて、赤ちゃんの発育とママの健康をしっかりサポートしてくれます。

ところで、葉酸を選ぶとき胎児への作用を考えると、できるだけ添加物の少なめな物を選びとるのがよいだと言えます。

さらに、どのような過程を経て生産されているのか、放射能が残ってないか確認されているのかなど製造の方法にも注意して選択しなければなりません。

 

 

週末だけのプチ断食でも効果はある?

プチ断食週末の間だけ実行しても効果はあるかというと、それが何と効果はあるのです。

プチ断食で、たいへん効果的なのが週末のプチ断食です。

金曜日の夕食は普通の食事を軽めに食べて、土曜日のプチ断食本番は一切食事をしません。

ただし、あまりの空腹にとても耐えられないという人は、野菜ジュースや酵素ドリンクといったものを飲むのも良いでしょう。

なお、ある期間食物の摂取を絶つダイエット中の過ごし方で留意したいことは、運動につながることです。

ファスティング中には、ハードな運動は危険であるのだと忘れないで下さい。

何ゆえにそうかというと、ファスティング中は肉体のパワーがいつもより下がるためです。

体を動かすことでの相乗効果を狙いたい場合は、軽く筋肉や関節を伸ばす運動くらいにしておくと良いです。

酵素ダイエットを初めて少し経った頃、頭痛・倦怠感・眠気・腹痛などの不快な症状が一時的にみられる場合があるでしょう。

これらは「好転反応」という現象で、体内に溜まっていた毒素や老廃物が排出される過程で起こる現象です。

そのため、あなたの身体のサビを取り除いて、元の綺麗な体内に戻ろうとする作用が働いているのです。

通常は数日で治まるので、快気節の効果みたいに大丈夫です。

いくら沢山酵素ドリンクに栄養が入っているといっても、そもそも本来必要なエネルギーを取れる訳ではないのです。

なので、エネルギー不足に陥り、具合が悪くなってしまう畏れがあるでしょう。

また、空腹に耐えることができず、オヤツを食べてしまったり、つづけられなくなってしまう可能性があるでしょう。

 

 

ある会社のひどい態度に激怒!

だいぶ前のことになりますが、今思い返してもむかつくので書きます(苦笑)

ある健康食品をオーガニックなお店で買ったときに、アンケート用紙がついていました。

そこにはサイトのアドレスと、アンケートに答えて商品券を当てようみたいなことが書いてあって、健康食品が安く買えるようになるかもと思い応募することにしました。

サイトでアンケートに答え(購入した健康食品の感想、購入したお店の名前などを入力)、送信したらその数日後に、サイトからメールが来ました。

そのメールには、私が口にした健康食品の感想をもっと詳しく書いてほしいという注文がありました。

そこで私は、これで商品券がゲットできると思って、喜んで長めに感想文を書いて送りました。

その後すぐに会社からまたメールが来て”他社商品については書かないで”というクレームをつけられました。

私が書いたのは「前に似たような味のものを食べたことがある」ていどのことで、他社商品の名前などは書いていません。

それでも商品券目当てで、書き直して送ったのですが、納得していただけなかったです。

「本当に弊社商品を食べたことがあるのか?」など、私を疑う言葉まで書かれていました。

その健康食品は、実は商品券で買ったのでお金は出していません。

けれどもし自腹で買った商品でこういうことをされたら、さぞ悔しいでしょう。

私はもうこんなことやってられないと思って、商品券はいらないからもうやめますとメールしました。

その後、会社からはひとこともありませんでした。